Food

「体のために、食物繊維を意識したほうがよい」と分かっていても、毎日の食事で何を選べばよいのか迷うことはありませ…

「以前より疲れやすくなった」「体重は変わらないのに、体のラインが変化した気がする」。更年期世代になると、こうし…

朝から体が重い。午後になると集中力が落ちる。甘いものやコーヒーで何とか乗り切っている。 そんな日が増えてきたと…

骨は、一度できあがったらそのままではありません。古くなった骨を壊し、新しい骨を作るというサイクルを、日々少しず…

更年期に感じやすい“なんとなくむくみ”。普段の食事で見直したい塩分、大豆食品、水分習慣についてやさしく解説します。